¿Por qué el reposo total después de una lesión puede ser perjudicial para tu recuperación? Esto se debe principalmente a que la inactividad prolongada puede ralentizar la curación, debilitar los músculos y prolongar el tiempo de recuperación. Y si estás pensando en que después de una cirugía debes guardar reposo, déjame decirte que siempre hay muchas estrategias para que la inmovilización sea relativa. Exploraremos la importancia del movimiento controlado y estrategias de rehabilitación activa para acelerar tu proceso de recuperación. Obtén información esencial sobre por qué el reposo excesivo puede ser contraproducente y cómo gestionar adecuadamente el descanso junto con actividades específicas puede optimizar tu recuperación post-lesión. No te pierdas estos consejos clave para una recuperación más rápida y efectiva. #lesiones #Recuperación #Rehabilitación #SaludFísica #Bienestar #ConsejosDeSalud #reposo 💲CÓDIGO DESCUENTO 10% EN SAGUARO: ATHENA10 https://www.saguaro.com/?ref=gg6z9436 🦶🏽NUESTROS ZAPATOS MINIMALISTAS SAGUARO: 👩🏽MUJER: https://es.saguaro.com/products/mujer-free-1?_pos=2&_psq=FREE%20&_ss=e&_v=1.0&variant=42261383381208 👨🏽HOMBRE: https://es.saguaro.com/products/vitality-3?_pos=1&_psq=vi&_ss=e&_v=1.0&variant=42261297463512 📩CONTACTO Y CITAS ONLINE: info.athenafisioterapia@gmail.com 💻NO OLVIDES SEGUIRNOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES: TIKTOK: https://www.tiktok.com/@athenafisioterapia INSTAGRAM: https://www.instagram.com/athena_fisioterapia/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/FisioterapiaAthena LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/athena-fisioterapia-b71a5322a/ TWITTER: https://twitter.com/AthenaFisioter1 📚SI QUIERES SABER MÁS SOBRE LA MENTE: https://www.amazon.es/dp/1081814683?tag=onamzalvarori-21&linkCode=ssc&creativeASIN=1081814683&asc_item-id=amzn1.ideas.2HBCSIL4SBOPZ 🦾SI QUIERES PONERTE FUERTE: https://www.amazon.es/dp/B01FHOBZRU?tag=onamzalvarori-21&linkCode=ssc&creativeASIN=B01FHOBZRU&asc_item-id=amzn1.ideas.3T7C0UCBA48BV 🎥MATERIAL DE GRABACIÓN: https://www.amazon.es/shop/physioriv/list/2UNIJ619G3EE

Si estabas buscando cómo recuperarte más rápido de los meniscos, porque estas atravesando una lesión en esta zona, has caído en el vídeo indicado. Hoy vamos a implementar una propuesta de ejercicios para fortalecer tus meniscos, de forma que no te queden dudas acerca de la mejor forma de rehabilitar una lesión meniscal. Si quieres saber qué ejercicio es bueno para el menisco, quédate hasta el final de este vídeo. PROPUESTA DE TRABAJO: 1. Extensión Rodilla: 10-30seg x 6 series. 2. Puente Glúteo: 10-30seg x 6series o 10rep x 4series 3. Plancha Lateral: 10seg x 6series o 10rep x 4series 4. Puente Isquiosural: 15seg x 6series o 10rep x 4series 💲CÓDIGO DESCUENTO 10% EN SAGUARO: ATHENA10 https://www.saguaro.com/?ref=gg6z9436 🦶🏽NUESTROS ZAPATOS MINIMALISTAS SAGUARO: 👩🏽MUJER: https://es.saguaro.com/products/mujer-free-1?_pos=2&_psq=FREE%20&_ss=e&_v=1.0&variant=42261383381208 👨🏽HOMBRE: https://es.saguaro.com/products/vitality-3?_pos=1&_psq=vi&_ss=e&_v=1.0&variant=42261297463512 📩Email de CONTACTO: info.athenafisioterapia@gmail.com 💻NO OLVIDES SEGUIRNOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES: TIKTOK: https://www.tiktok.com/@athenafisioterapia INSTAGRAM: https://www.instagram.com/athena_fisioterapia/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/FisioterapiaAthena LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/athena-fisioterapia-b71a5322a/ TWITTER: https://twitter.com/AthenaFisioter1 📚SI QUIERES SABER MÁS SOBRE LA MENTE: https://www.amazon.es/dp/1081814683?tag=onamzalvarori-21&linkCode=ssc&creativeASIN=1081814683&asc_item-id=amzn1.ideas.2HBCSIL4SBOPZ 🦾SI QUIERES PONERTE FUERTE: https://www.amazon.es/dp/B01FHOBZRU?tag=onamzalvarori-21&linkCode=ssc&creativeASIN=B01FHOBZRU&asc_item-id=amzn1.ideas.3T7C0UCBA48BV 🎥MATERIAL DE GRABACIÓN: https://www.amazon.es/shop/physioriv/list/2UNIJ619G3EE

Debes prestar especial atención a los signos y síntomas que presentan los dolores de espalda, en este caso el dolor lumbar irradiado hacia las caderas o piernas. Que escuches los síntomas de hernia discal (L5-S1 por ejemplo), puede darte muchas pistas para aprender a manejarlo, en este vídeo vamos a hablar sobre el síndrome radicular, su gravedad, cómo se produce y que síntomas tiene para que sepas distinguirlo. 💲CÓDIGO DESCUENTO 10% EN SAGUARO: ATHENA10 https://www.saguaro.com/?ref=gg6z9436 🦶🏽NUESTROS ZAPATOS MINIMALISTAS SAGUARO: 👩🏽MUJER: https://es.saguaro.com/products/mujer-free-1?_pos=2&_psq=FREE%20&_ss=e&_v=1.0&variant=42261383381208 👨🏽HOMBRE: https://es.saguaro.com/products/vitality-3?_pos=1&_psq=vi&_ss=e&_v=1.0&variant=42261297463512 📩CONTACTO Y CITAS ONLINE: info.athenafisioterapia@gmail.com 💻NO OLVIDES SEGUIRNOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES: TIKTOK: https://www.tiktok.com/@athenafisioterapia INSTAGRAM: https://www.instagram.com/athena_fisioterapia/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/FisioterapiaAthena LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/athena-fisioterapia-b71a5322a/ TWITTER: https://twitter.com/AthenaFisioter1 📚SI QUIERES SABER MÁS SOBRE LA MENTE: https://www.amazon.es/dp/1081814683?tag=onamzalvarori-21&linkCode=ssc&creativeASIN=1081814683&asc_item-id=amzn1.ideas.2HBCSIL4SBOPZ 🦾SI QUIERES PONERTE FUERTE: https://www.amazon.es/dp/B01FHOBZRU?tag=onamzalvarori-21&linkCode=ssc&creativeASIN=B01FHOBZRU&asc_item-id=amzn1.ideas.3T7C0UCBA48BV 🎥MATERIAL DE GRABACIÓN: https://www.amazon.es/shop/physioriv/list/2UNIJ619G3EE #dolorlumbar #herniadiscall5s1 #sindromeradicular

¿Te preocupa la gravedad del dolor lumbar? En este video, exploramos a fondo la naturaleza del dolor lumbar, desentrañando mitos y realidades sobre esta afección común. Descubre información valiosa sobre sus causas, síntomas y su verdadero impacto en tu vida diaria. Conocerás la diferencia entre un dolor lumbar ocasional y una condición más seria, así como las señales que podrían indicar la necesidad de atención médica. No te pierdas este análisis detallado que te permitirá comprender mejor esta lesión y tomar decisiones informadas para tu salud. #dolorlumbar #SaludEspinal #Bienestar #LesionesEspalda #PrevenciónLesiones 💲CÓDIGO DESCUENTO 10% EN SAGUARO: ATHENA10 https://www.saguaro.com/?ref=gg6z9436 🦶🏽NUESTROS ZAPATOS MINIMALISTAS SAGUARO: 👩🏽MUJER: https://es.saguaro.com/products/mujer-free-1?_pos=2&_psq=FREE%20&_ss=e&_v=1.0&variant=42261383381208 👨🏽HOMBRE: https://es.saguaro.com/products/vitality-3?_pos=1&_psq=vi&_ss=e&_v=1.0&variant=42261297463512 📩CONTACTO Y CITAS ONLINE: info.athenafisioterapia@gmail.com 💻NO OLVIDES SEGUIRNOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES: TIKTOK: https://www.tiktok.com/@athenafisioterapia INSTAGRAM: https://www.instagram.com/athena_fisioterapia/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/FisioterapiaAthena LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/athena-fisioterapia-b71a5322a/ TWITTER: https://twitter.com/AthenaFisioter1 📚SI QUIERES SABER MÁS SOBRE LA MENTE: https://www.amazon.es/dp/1081814683?tag=onamzalvarori-21&linkCode=ssc&creativeASIN=1081814683&asc_item-id=amzn1.ideas.2HBCSIL4SBOPZ 🦾SI QUIERES PONERTE FUERTE: https://www.amazon.es/dp/B01FHOBZRU?tag=onamzalvarori-21&linkCode=ssc&creativeASIN=B01FHOBZRU&asc_item-id=amzn1.ideas.3T7C0UCBA48BV 🎥MATERIAL DE GRABACIÓN: https://www.amazon.es/shop/physioriv/list/2UNIJ619G3EE

Si alguna vez has tenido dudas sobre qué es el suelo pélvico, hoy es tu día de suerte porque os vamos a mostrar un forma muy sencilla de entender lo que tenemos en el bajo vientre, más comúnmente conocido como suelo pélvico. Es muy normal que, conforme nos hacemos mayores, tengamos dudas sobre cómo cuidar nuestra salud íntima y el suelo pélvico, algo en lo que no caemos (por desgracia) cuando somos muy jóvenes. Es por ello que con este vídeo intentaremos arrojar un poco de luz en este asunto, vamos a explicar los detalles de vuestro suelo pélvico, tanto femenino, como masculino. 💲CÓDIGO DESCUENTO 10% EN SAGUARO: ATHENA10 https://www.saguaro.com/?ref=gg6z9436 🦶🏽NUESTROS ZAPATOS MINIMALISTAS SAGUARO: 👩🏽MUJER: https://es.saguaro.com/products/mujer-free-1?_pos=2&_psq=FREE%20&_ss=e&_v=1.0&variant=42261383381208 👨🏽HOMBRE: https://es.saguaro.com/products/vitality-3?_pos=1&_psq=vi&_ss=e&_v=1.0&variant=42261297463512 📩CONTACTO Y CITAS ONLINE: info.athenafisioterapia@gmail.com NO OLVIDES SEGUIRNOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES: TIKTOK: https://www.tiktok.com/@athenafisioterapia INSTAGRAM: https://www.instagram.com/athena_fisioterapia/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/FisioterapiaAthena LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/athena-fisioterapia-b71a5322a/ TWITTER: https://twitter.com/AthenaFisioter1 SI QUIERES SABER MÁS SOBRE LA MENTE: https://www.amazon.es/dp/1081814683?tag=onamzalvarori-21&linkCode=ssc&creativeASIN=1081814683&asc_item-id=amzn1.ideas.2HBCSIL4SBOPZ SI QUIERES PONERTE FUERTE: https://www.amazon.es/dp/B01FHOBZRU?tag=onamzalvarori-21&linkCode=ssc&creativeASIN=B01FHOBZRU&asc_item-id=amzn1.ideas.3T7C0UCBA48BV MATERIAL DE GRABACIÓN: https://www.amazon.es/shop/physioriv/list/2UNIJ619G3EE

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Si has padecido DOLOR ELÉCTRICO o IRRADIADO alguna vez, déjame decirte que hay SALVACIÓN, sólo tienes que comprender qué es y cómo se manifiesta, y luego seguir estas modalidades de TRATAMIENTO. ¿PODRÍA SER dolor neuropático? Te lo explicamos en este video. 💲CÓDIGO DESCUENTO 10% EN SAGUARO: ATHENA10 https://www.saguaro.com/?ref=gg6z9436 🦶🏽NUESTROS ZAPATOS MINIMALISTAS SAGUARO: 👩🏽MUJER: https://es.saguaro.com/products/mujer-free-1?_pos=2&_psq=FREE%20&_ss=e&_v=1.0&variant=42261383381208 👨🏽HOMBRE: https://es.saguaro.com/products/vitality-3?_pos=1&_psq=vi&_ss=e&_v=1.0&variant=42261297463512 📩CONTACTO Y CITAS ONLINE: info.athenafisioterapia@gmail.com SIGUENOS EN LAS REDES SOCIALES PARA MÁS CONTENIDO: Instagram: https://www.instagram.com/athena_fisioterapia/ Facebook: https://www.facebook.com/AthenaFisioterapia/ Twitter: https://twitter.com/AthenaFisioter1 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/athena-fisioterapia-b71a5322a/ TikTok: https://www.tiktok.com/@athenafisioterapia LIBROS para comprender más acerca de la SALUD: https://www.amazon.es/shop/physioriv?listId=1L6TF5QK9U7H3 MATERIAL DEPORTIVO para ponerte super SANO: https://www.amazon.es/shop/physioriv?listId=3T7C0UCBA48BV

🆘¿Te has preguntado alguna vez qué puedes hacer cuando tienes dolor lumbar? La lumbalgia aguda o crónica tiene una serie de consecuencias negativas para la salud y nuestro día a día, y en muchas ocasiones no nos permite trabajar o hacer ejercicio. Pero hoy te proponemos unos ejercicios super sencillos para aliviar tus síntomas de dolor lumbar, y rápidos de hacer. Hoy te enseñaré más sobre la Hernia Discal o de Disco L5 - S1 💥 y como Aliviar tu Dolor con Ejercicios Desde Casa y Fortalecer tu Espalda No olvides que si tienes dolor, DEBES ir a un profesional adecuado que te guíe en cuanto a cargas y ejercicios para individualizar tu caso. 📩EMAIL para consultas PERSONALES: info.athenafisioterapia@gmail.com 📑 Artículo de Dolor: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7394249/ 📑 Artículo de Salud: https://academic.oup.com/aje/article/187/5/1093/4557909?login=false 💲CÓDIGO DESCUENTO 10% EN SAGUARO: ATHENA10 https://www.saguaro.com/?ref=gg6z9436 🦶🏽NUESTROS ZAPATOS MINIMALISTAS SAGUARO: 👩🏽MUJER: https://es.saguaro.com/products/mujer-free-1?_pos=2&_psq=FREE%20&_ss=e&_v=1.0&variant=42261383381208 👨🏽HOMBRE: https://es.saguaro.com/products/vitality-3?_pos=1&_psq=vi&_ss=e&_v=1.0&variant=42261297463512 🦉NO OLVIDES SEGUIRNOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES: TIKTOK: https://www.tiktok.com/@athenafisioterapia INSTAGRAM: https://www.instagram.com/athena_fisioterapia/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/FisioterapiaAthena LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/athena-fisioterapia-b71a5322a/ TWITTER: https://twitter.com/AthenaFisioter1 SI QUIERES SABER MÁS SOBRE LA MENTE: https://www.amazon.es/dp/1081814683?tag=onamzalvarori-21&linkCode=ssc&creativeASIN=1081814683&asc_item-id=amzn1.ideas.2HBCSIL4SBOPZ SI QUIERES PONERTE FUERTE: https://www.amazon.es/dp/B01FHOBZRU?tag=onamzalvarori-21&linkCode=ssc&creativeASIN=B01FHOBZRU&asc_item-id=amzn1.ideas.3T7C0UCBA48BV MATERIAL DE GRABACIÓN: https://www.amazon.es/shop/physioriv/list/2UNIJ619G3EE